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叶圣陶的长寿之道


□ 梁宽力

  成都 副主任医师 梁宽力

  叶圣陶(1894—1988)又叫叶绍钧,生于苏州,是我国著名的文学家、教育家、编辑家。他曾撰写并出版了我国现代第一部童话作品《稻草人》。在1928年,他发表的长篇小说《倪焕之》被茅盾誉为“扛鼎之作”。在解放后,叶老曾担任人民教育出版社社长、出版总署副署长、中国作家协会顾问、中央文史馆馆长和教育部副部长。他在改进现代中文教育方面有着重要的贡献,认为教学的根本目的是让学生“疑难能自决,是非能自辨,斗争能自奋,高精能自探”。叶老享年94岁。在晚年,他除了视力和听力有不同程度的衰退、在80多岁时患过一次心肌梗死和做过一次胆结石摘除手术以外,健康状况始终是比较好的。那么,叶老有哪些长寿经验呢?

  1.饭量不大 叶老是受人尊敬的一代师表。很多人都想了解他的养生之道,可他自己却谦虚地说:“我绝无养生的好方法。”他在谈到自己的饮食起居时说:“我从小就不甚健壮,饭量一向很小,吃了一碗再添是少有的事。年过八旬之后,我每餐只能吃一两主食,全家人一致嫌我吃得太少。但我觉得再多吃就会不舒服,何况各种莱肴同样有营养”。现代研究发现,在确保能摄入足够营养物质的前提下,少食确实可以使人延年益寿。可见,“饭量不大”正是叶老得以长寿的原因之一。

  2.生活有规律叶老在谈及自己的生活规律时说:“我每天7点半吃早餐,12点吃午餐,晚上6点过后吃晚餐,习以为常:每天大便2次,一次在早餐后,一次在午后。这是抗战以前就养成的习惯了。我每天平均小便6次,夜间会起夜3次。我的睡眠时间极长,每夜8点半睡觉,次日早晨5点半才醒。”此外,他每天中午还会睡1个小时。从叶老在解放前写的一些日记看,他每天“上午看书,下午沐浴”的作息规律,也是极少变化的。现代研究发现,按时作息、保持有规律的生活节奏对增强人免疫系统的功能是大有好处的。叶老曾自豪地说:“我的血压总是受到大夫的赞许,高压和低压距离适当,而且与年龄相适合。我定期去医院进行透视、验血、做心电图等检查,结果一直很正常。”

  3.心绪安宁,待人谦和叶老是一位富有正义感的爱国作家。他曾投身“五四”运动。上世纪20年代,上海的共产党员常在他家里开会,他因自己不是共产党员,常外出避开。即使身处那个动荡的年代,在日常生活中他仍能保持心绪安宁,而且待人谦和有礼。在叶老的日记中,人们从未发现他对某人某事耿耿于怀,更未发现有任何恶言恶语。朱自清曾赞扬叶圣陶说:“他是个极和易的人。轻易看不见他的怒色。”在一生中,叶老可谓历尽沧桑。但他不论遇到顺境或逆境都能泰然处之,始终保持平和的心态。在文化大革命期间,他接连遭到打击。但就算在最艰难的日子里,他也没有显露出悲观和消沉的情绪。1 971年,他在《蝶恋花》中写到:“明年花岂今年朵”,表达了他对未来充满希望的信念。在赠给朋友的诗作中,叶老曾写下“乐观宜寿考”的名句。叶老喜欢结交朋友。不论是相熟或不相熟的人,他都能坦诚相待,不伤和气,肚量极大。

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摘自:求医问药 Tags:叶圣陶
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